大町アルプスマラソンの続き

ゴール地点で時計のボタンを押し忘れたので最後の2.195kmがどのくらいだったのか不明です

スタート時のロスは、10秒くらいだったと思います。

詳しいコース図

  5km　28:07　 28:07
10km　27:23　 55:30
15km　28:42　 84:12
20km　28:33　1:52:45
25km　27:33　2:20:18
30km　28:50　2:49:08
35km　29:22　3:18:30
40km　28:32　3:47:02
Goal 　　　　　3:58:21 (ｸﾞﾛｽ)

5分38秒9／ｋｍ

でした。

25km以降は、若干ペース落ちてますね。
５ｋｍで1分。１kmで12秒くらい遅くなりましたかね。
それでも6分/kmを超えることがなかったから上出来です

ちなみに、1月の館山のタイム

5km    31:11
10km   30:19   1:01:30
15km   28:32   1:30:02
20km   28:22   1:58:25
25km   28:32   2:26:58
30km   28:54   2:55:53
35km   30:03   3:25:56
40km   33:06   3:55:04
42.192km 12.21   4:07:25

これと比べるとずいぶん速くなったように感じます。
次の目標は、3時間50分くらいか。 フルでタイムを競う気はないので気持ちよくゴールできる体力がつけば良いだけなんですけどね。

そして、次のフルマラソンは、

第30回館山若潮マラソンです。

宿を取らなくちゃ